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怎样减去臀部赘肉?瘦臀部快速有效的方法

【导读】扁平又下垂?日常毁臀坏习惯不能有! 1.久坐不动 不少上班族MM们,一坐就是一天,除了接水和上厕所外,根本没有起身的机会。一天八小时的工作制的话,臀部都是粘在凳子上的,不肥才怪!先从每个小时起来运动五分钟开始,借着上厕所的机会,踢踢腿,扭扭腰,
怎样减去臀部赘肉?瘦臀部快速有效的方法 怎么样才能瘦臀部   扁平又下垂?日常毁臀坏习惯不能有!   1.久坐不动   不少上班族MM们,一坐就是一天,除了接水和上厕所外,根本没有起身的机会。一天八小时的工作制的话,臀部都是粘在凳子上的,不肥才怪!先从每个小时起来运动五分钟开始,借着上厕所的机会,踢踢腿,扭扭腰,压压筋,对瘦臀很有效的。   2.走姿不正确   对, 走路姿势也会影响身材。不少MM走路时,步幅小,左右摇晃速度慢,膝盖也是弯曲过多。要知道,走路也是锻炼臀部肌肉的好机会。不会正确使用臀部发力,只是小步前移,借用过多的腿部力量,对臀部的刺激不足,也就错过了使它饱满上提的机会。
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